برای دوری از نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و دستیابی به‌آرامش، باید در زمان «حال» و «اکنون» زندگی کنیم، آن‌وقت با اندکی درنگ خودمان را بهتر درک می‌کنیم، اتفاق‌های روزمره‌ی زندگی را بهتر مدیریت می‌کنیم و زیبایی‌های دنیا را بهتر می‌بینیم. این‌گونه می‌توانیم آن لحظه (ذهن‌آگاهی) را با دیگران تقسیم کنیم.
 
درباره‌ی نویسنده:
سوزان ورده (Suzan Verde) با برادر بزرگترش در محله‌ی گرین‌ویچ نیویورک بزرگ شد. او در کودکی، بیشتر اوقات شلوارهای دم‌پا‌ی پاچه‌گشاد با بندشلواری‌ رنگارنگ می‌پوشید و با اسکیت کل محله را متر می‌کرد. همیشه هم چند تا گچ در جیبش برای لی‌لی‌بازی کردن داشت.
خانه‌ی آنها پر از کتاب بود، همیشه موسیقی پخش می‌شد و بوی کیک شکلاتی که مادرش برای رستوران‌ محله می‌پخت از خانه می‌آمد. سوزان معمولا داستان می‌نوشت و شعر می‌سرود، او نوشته‌هایش را به خانواده، دوست‌وآشنا و نشریه شعر دبیرستان هم نشان می‌داد. به‌گفته‌ی مادرش، سوزان از وقتی که داخل شکم مادرش بود به ادبیات علاقه داشت و این علاقه هیچ‌گاه کم نشد.
عاقبت، او به همپتونز رفت و مدرک کارشناسی تربیت‌مدرس را گرفت و در یک مدرسه‌ی ابتدایی غیرانتفاعی معلم شد. او حتی در کنفرانس ادبیات کودک استونی‌بروک شرکت ‌کرد. هرچند که سوزان دیگر معلم دبستان نیست، اما باز با کودکان ارتباط دارد، او حالا مدرس یوگا کودکان است.
سوزان هم‌اکنون در شرق نیویورک، در میان گالری‌های هنری، کتاب‌های مصور و لِگوها با دوقلوهایش، جاشوا و گابریل و دخترش سوفیا زندگی می‌کند. آنها همیشه الهام‌بخش او هستند، چون اجازه نمی‌دهند که او طرز فکر کودکان را از یاد ببرد و کودک درون او را همیشه زنده نگه می‌دارند.